Diminuer la chute des cheveux et favoriser la santé capillaire chez la femme

Une belle crinière en santé est, dans notre société symbole de jeunesse et de vitalité. D’une part, il y a les représentations sociales qui font en sorte que l’on accorde une grande importance aux cheveux et d’une autre part, il est vrai que l’état de la chevelure reflète en partie l’état de santé et vitalité d’une personne. Quand la perte de cheveux devient importante et/ou prolongée, cela entraîne des préoccupations qui sont tout à fait légitimes, tant au niveau physiologiques qu’esthétique, puisqu’une chute importante de cheveux est souvent la manifestation d’une problématique ou un déséquilibre à adresser. Voyons d’abord quelles en sont les causes les plus fréquentes ainsi que quelques solutions naturelles afin de la ralentir et conserver une bonne santé capillaire dans les situations où il est possible d’intervenir.

Facteurs fréquemment en cause

Tout d’abord les changements de saison, notamment l’automne, ont tendance à augmenter la perte de cheveux. Le stress peut aussi enclencher une chute plus importante, faisant en sorte que le cycle du cheveu s’accélère. Cette problématique, nommée effluvium télogène est parfois difficile à reconnaître, puisque les cheveux ne vont tomber typiquement que 2-3 mois après une grande période de stress ou un choc. Les autres causes fréquentes de perte de cheveux chez la femme sont reliées à l’hérédité ou encore des déséquilibres ou transitions hormonales. Dans le cas des transitions hormonales comme une grossesse et la ménopause. Les déséquilibres hormonaux quant à eux, peuvent être plus complexes. En effet, un déséquilibre au niveau des hormones mâles, plus précisément un hyperandrogénisme (taux anormal d’hormones androgènes), pourrait favoriser cette problématique. C’est d’ailleurs le cas pour les femmes atteintes du SOPK (syndrome des ovaires polykystiques). Mentionnons également que des problèmes au niveau de la glande thyroïde pourraient également être en cause d’une chute plus importante de cheveux. Finalement, certaines déficiences en nutriments, notamment le fer, le zinc et le silicium peuvent également favoriser la perte de cheveux ou nuire de façon générale à la bonne santé capillaire. Plusieurs de ces facteurs sont malheureusement inévitables et difficiles à adresser tant au niveau médical que du côté des médecines complémentaires. Toutefois, il est possible de mettre les chances de son côté pour contrôler au maximum la chute, lorsqu’elle est due à un déséquilibre hormonal, des déficiences nutritionnelles ou du stress. Voici quelques pistes de solutions à explorer :

Pour les chutes liées à des déséquilibres ou transitions hormonales :

Dans le cas des chutes de cheveux dues aux changements en lien avec une grossesse ou à la ménopause, il sera difficile d’avoir un impact, puisque ce sont des événements sur lesquels nous n’avons peu ou pas de contrôle. Toutefois, il y a moyen de favoriser la santé capillaire en adoptant des saines habitudes de vie : Réduire les effets du stress au maximum, s’assurer de consommer suffisamment d’aliments remplis de vitamines et minéraux, etc. ll est également intéressant d’ajouter un complexe de multivitamines de qualité à son quotidien, puisque ce sont des périodes critiques dans la vie de la femme, d’autant plus pour une femme qui allaite, il s’agit d’une période de grande demande énergétique qui nécessite un apport nutritionnel accru. Dans ce cas-ci, il peut être avantageux de poursuivre la prise des multivitamines prénatales, allant jusqu’à 6 mois en post-natal. Dans le cas particulier de déséquilibres hormonaux, voici quelques plantes médicinales intéressantes à explorer :